مردم امروزه دنبال راههایی میرن که بتونن براحتی قدرت جنسیشون رو بالاتر برده و تقویت کنن. بعضی از آقایون با مشکلات کمبود میل و کاهش کیفیت اسپرم مواجهند. همونطور که میدونید اگه اسپرم کم یا بی کیفیت باشه توی لذت جنسی و باروری آقایون تاثیر منفی میزاره. در پایین لونیسا یک مقاله خیلی کوچولو طراحی کرده و توش 7 تا راهکار به مردا نشون میده که اگه بصورت گام به گام طی کنن میتونن از تقویت سلامت اسپرم هاشون در آینده کاملا مطمئن باشن.
1.تغذیه کن و میل جنسیت رو ببر بالاتر!
بهینه سازی تغذیه به شما کمک میکنه تا قدرت جنسیتون رو شارژ کنید. رژیم مد نظر ما شامل سه بخش زیر میشه:
- آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم و روی می توانند استرس اکسیداتیو را کاهش دهند و کیفیت اسپرم را بهبود بخشند. غذاهایی مانند مرکبات، آجیل و سبزیجات برگدار منابع عالی هستند.
- اسیدهای چرب امگا 3: امگا 3 موجود در ماهی و دانه کتان، شکل و تحرک اسپرم را بهبود می بخشد.
- فولات و CoQ10: فولات (موجود در سبزیجات برگدار) و CoQ10 (در غذاهایی مانند گوشت و ماهی) از تعداد و تحرک اسپرم پشتیبانی می کنند.
2.ورزش کردن بصورت مرتب
ورزش کردن برای مدیریت استرس و اضطراب یک نقش حیاتی داره. کیفیت نعوظ و اسپرم از طریق استرس و اضطراب تهدید میشن، شما اگه بتونید راهی برای کنترل استرس هاتون پیدا کنید مسلما زندگیه جنسی بهتری خواهید داشت. بارها و بارها پزشکان اعلام نمودن که ورزش عاملی مثبت برای ریشه کن کردن استرس هاست. پش شما باید ورزشهایی بکنید که سطح تستوسترون رو ببره بالاتر اما مطمئن باشید که بیش از حد خودتو خسته نکرده و به دید یک سرگرمیه خیلی مثبت بهش نگاه کنید. متاسفانه بعضی از آقایون علارغم اینکه در باشگاهها خیلی خوب تمرین میکنن اما به مکمل های خیلی خطرناک رو می آرن یا اینکه آمپولای تستوسترونی رو برای عملکرد بیشتر به خورد بدنشون داده و در آینده به مشکلات بدی اصابت میکنن.
3.وزنتو در حد استانداردی نگه دار
شنیدین میگن مردای چاق تستوسترون پایینی دارن؟ کاملا بصورت علمی این موضوع با آزمایشات دقیقتر قابل استناده، پس برای اینکه عملکرد جنسیه بهتری بتونی داشته باشه همیشه وزنت رو در سطح معقولی نگه داره، یه راه سادش اینه که دقیقا دو بند بالایی که بهتون توضیح دادیمو اجراش کنید (تغذیه سالم در کنار ورزش های مرتب).
4. تقویت سلامت اسپرم : دمای محیط روی سلامت اسپرمها تاثیرگذاره
پزشکا امروزه فهمیدن که گرمای بیش از حد سلامت اسپرمها رو بخطر میندازه. شما نباید تو حموم خیلی زیاد آب داغ رو روی بیضه هاتون بگیرین، همچنین نباید شورت های خیلی تنگ بپوشید که راحتی بیضه ها و دما تحت تاثیر قرار بگیره.
قبل از اینکه سه راهکار دیگه رو ببینی بدون مردای دیگه تو لونیسا الان چیا میخونن ↓
داروهای مفرح جنسی کدام ها هستند
5.سیگار نکش، الکلم فقط برای عروسی ها روش کراش بزن
اصلا میدونید خون لخته چه مشکلاتی براتون بوجود میاره؟ تا حالا تو بیمارستان چشمتون به بخش هایی نظیر آنژوگرافی خورده؟ اکثر مردایی که دارن آنژو گرافی میکنن غلضت خونشون بالاست که دلیل اصلیش سیگار یا قلیونه که دارن به خورد گلوشون میدن. خب بهتره بدونید سیگار، قلیون و مشروباتی که با خیال لحظاتی خوش مصرف میکنید باعث میشه توانایی جنسیتون پایین بیاد.
6.استرستو بیار پایین تا سلامت اسپرمات بیمه بشن
استرس زندگیه بشر و رو خراب کرده. بیشتر آقایون نگران اتفاقایی هستن که ممکنه هیچ وقت نیفته. یک مرد یا آقا پسری که پس از بلوغ استرس داره تموم توانایی جنسیشو ممکنه از دست بده!
خب چطوری استرسمونو پایین بیاریم؟
چن تا شاه کلید وجود داره : از طریق تکنیکهای تمدد اعصاب مانند مدیتیشن، یوگا یا سرگرمیها براحتی این معضل حل میشه.
7.مکمل های تجویزی و اصل رو در نظر بگیر (تقویت سلامت اسپرم مردانه)
در حالی که ما تو لونیسا در مورد خطرات خیلی از مکمل های فیک حرف میزنیم اما منکر خواص مکمل های خوب نیستیم. از قضا تو بخش فروشگاه لونیسا ما مکمل هایی رو برای سفارش راحت آقایون و خانما گذاشتیم.
چن تا مکمل قوی هستن که برای تقویت سلامت اسپرم آقایون توصیه میشن. ما دوس داریم شما با مکمل های پزشکی خوب آشنای بشین. اگه دنبال قرصی هستی که بخواد اسپرمت رو زیاد کنه و یا اینکه سرعت جهش اونو ببره بالاتر و تو در آینده برای داشتن بچه مشکل اسپرمی نداشته باشی ممکنه قرص اسپرمکس برات خوب باشه . اگه میخوای اسپرمکس رو خوب بشناسی به صفحه ی خرید قرص اسپرمکس تو لونیسا یه سرکی بکش که میتونه خیلی تو رو تو اسپرم سازی جلو بندازه.