شل شدن واژن ممکن است برای بسیاری از خانمها احساس ناراحتی ایجاد کند. برای رفع این مشکل، روشهای مختلفی وجود دارد. شلی خفیف واژن معمولاً با درمانهای خانگی قابل حل است و نیازی به جراحی ندارد. با این حال، برای شلی شدیدتر ممکن است نیاز به روشهای تهاجمیتر باشد.
چرا واژن شل میشود؟
عوامل متعددی میتوانند باعث شل شدن و کاهش استحکام واژن شوند که شامل موارد زیر است:
- زایمان طبیعی: کشیدگی عضلات و بافتهای واژن در اثر زایمان.
- کاهش سطح استروژن: به دلیل افزایش سن، یائسگی یا برخی بیماریها.
- عوامل ژنتیکی: ساختار فیزیکی بدن که بهطور ارثی تعیین شده است.
واژن خاصیت ارتجاعی دارد و معمولاً به شکل اولیه خود بازمیگردد. اما در برخی شرایط، برای بازگشت به حالت قبلی نیاز به مداخلههای درمانی است.
روشهای تنگ کردن واژن
راهکارهای تنگ کردن واژن به دو دسته جراحی و غیرجراحی تقسیم میشوند. در ادامه، این روشها را بررسی میکنیم:
۱. واژینوپلاستی (جراحی تنگ کردن واژن)
واژینوپلاستی یک روش جراحی است که عضلات شل واژن را تقویت کرده و پوست اضافی را برمیدارد. این روش برای شلیهای شدید مناسب است و معمولاً تحت بیهوشی انجام میشود.
۲. استفاده از ویتامین E
ویتامین E به بهبود سلامت بافت واژن کمک میکند. این ویتامین خاصیت ارتجاعی بافتها را افزایش داده و از خشکی ناشی از یائسگی جلوگیری میکند.
۳. لیزر FemiLift
روش لیزر، یک گزینه غیرتهاجمی برای تقویت بافتهای داخلی واژن است. این تکنیک با افزایش تولید کلاژن، واژن را سفتتر میکند.
۴. لیفت واژن با نخ
در این روش، از نخهای مخصوص برای سفت کردن بافتهای شل واژن استفاده میشود. این روش بدون نیاز به بستری انجام میشود و زمان بهبودی کوتاهی دارد.
۵. روش ThermiVa
ThermiVa یک روش غیرتهاجمی با استفاده از امواج رادیویی است که باعث افزایش تولید کلاژن و تقویت بافتهای واژن میشود.
۶. تزریق ژل (فیلر)
تزریق ژل به دیوارههای واژن میتواند حجم و استحکام این نواحی را افزایش دهد.
۷. قرصها و کرمهای تنگکننده
محصولات مختلفی مانند قرصها و کرمهای گیاهی در بازار موجود هستند که ادعا میشود میتوانند به تنگ کردن واژن کمک کنند. با این حال، اثربخشی آنها بهطور علمی تأیید نشده است.
روشهای خانگی برای تنگ کردن واژن
۱. تمرینات کگل
کگل یکی از بهترین روشها برای تقویت عضلات کف لگن است. این تمرینها را میتوانید بهسادگی و در هر مکانی انجام دهید.
۲. حرکات یوگا
برخی حرکات یوگا، مانند حرکت پل و حرکت بچه، میتوانند عضلات لگن را تقویت کرده و واژن را سفتتر کنند.
۳. مصرف مواد غذایی خاص
مواد غذایی مانند گردو، دانه کنجد، سویا و میوههایی مانند آووکادو و سیب، بهدلیل داشتن فیتواستروژن، میتوانند به تقویت بافت واژن کمک کنند.
۴. استفاده از گیاهان دارویی
گیاهانی مانند آمله، کوهوش سیاه و آلوئهورا، بهدلیل خواص تقویتکنندهشان، میتوانند در رفع شلشدگی واژن موثر باشند.
سفت و شل بودن واژن: هر آنچه باید بدانید
بسیاری از زنان برای بهبود روابط جنسی خود به دنبال روشهای طبیعی و خانگی برای سفت و تنگ کردن واژن هستند. با این حال، باور اینکه واژن سفت همیشه برای داشتن رابطه مطلوب ضروری است، صحیح نیست. با این وجود، واژنی که اصطلاحاً شل به نظر میرسد، میتواند بر سلامت، راحتی، و کیفیت جنسی زوجین تأثیر منفی داشته باشد.
آیا واژن میتواند شل شود؟
تصورات نادرستی درباره واژن وجود دارد؛ مثلاً این باور که واژن خاصیت ارتجاعی خود را برای همیشه از دست میدهد. اما در حقیقت، واژن خاصیت الاستیکی دارد که باعث میشود دیوارههای آن پس از کشیدگی به حالت اولیه خود بازگردند، همانطور که پس از زایمان طبیعی اتفاق میافتد. با این حال، عواملی مانند افزایش سن یا زایمان میتوانند باعث کاهش جزئی استحکام عضلات شوند.
تنگ بودن واژن همیشه مطلوب نیست
تصور عموم بر این است که واژن تنگ بهتر است، اما در مواردی میتواند نشاندهنده مشکلاتی مانند واژینیسموس باشد. واژینیسموس حالتی است که در آن فرد هنگام دخول یا حتی استفاده از تامپون دچار درد شدید میشود. این مشکل قابل درمان است و بهتر است با پزشک مشورت شود.
چه عواملی باعث تغییر شکل واژن میشود؟
دو عامل اصلی، یعنی افزایش سن و زایمان، میتوانند بر خاصیت ارتجاعی واژن تأثیر بگذارند. کاهش سطح استروژن در یائسگی یا کشیدگی عضلات در زایمان طبیعی از جمله عواملی هستند که ممکن است به شل شدن جزئی واژن منجر شوند.
چگونه عضلات واژن را تقویت کنیم؟
تقویت عضلات کف لگن از طریق تمرینات خاص، یکی از بهترین روشها برای بهبود استحکام واژن است. این تمرینها به بهبود عملکرد مثانه، راست روده و رحم نیز کمک میکنند. در اینجا چند روش موثر معرفی میشود:
- ورزش کگل
منقبض و رها کردن عضلات کف لگن در تمرینات کگل میتواند به تقویت عضلات واژن کمک کند. این تمرین باید چندین بار در روز انجام شود. - تمرین اسکات
حرکت اسکات با تقویت عضلات پایینتنه و کف لگن به سفت شدن واژن کمک میکند. - حرکت پل
این تمرین شامل بلند کردن باسن از سطح زمین در حالت درازکش است و برای تقویت عضلات لگن بسیار مفید است. - رژیم غذایی مناسب
مصرف غذاهای غنی از فیبر و استروژن طبیعی، مانند انار، سویا و هویج، به تقویت عضلات واژن کمک میکند.
آیا روشهای گیاهی موثر هستند؟
برخی گیاهان مانند آلوئهورا یا پوست انار بهدلیل خواص طبیعی خود برای بهبود خاصیت ارتجاعی واژن مفید هستند. با این حال، بهتر است پیش از استفاده از روشهای گیاهی با پزشک مشورت کنید.
تمرینات یوگا
یوگا با تأثیر آرامشبخش و کمک به تمرکز، میتواند به تقویت عضلات کف لگن و بهبود سلامت واژن کمک کند.
نکات پایانی
شل شدن واژن میتواند باعث کاهش رضایت جنسی شود. همچنین سفت و تنگ کردن واژن با روشهای طبیعی و خانگی امکانپذیر است و میتواند بدون درد و خطر به شما کمک کند. اگر انجام این تمرینها برای شما دشوار است یا مشکلات حرکتی دارید، توصیه میشود با پزشک متخصص زنان مشورت کنید. پزشکان میتوانند با ارائه راهکارهای تخصصی و درمانهای متناسب با وضعیت شما، نگرانیهایتان را برطرف کنند. همچنین، پزشکان داروخانه انلاین لونیسا نیز آماده پاسخگویی به سوالات و نگرانیهای شما هستند. استفاده از روشهای طبیعی، جراحی و غیرجراحی میتواند به رفع این مشکل کمک کند. پیش از انتخاب هر روش، بهتر است با یک متخصص زنان مشورت کنید تا بهترین گزینه درمانی متناسب با شرایط شما انتخاب شود.